第6章尼古丁上瘾
尼古丁是一种无色油状物质,是导致烟瘾的元凶,也是上瘾速度最快的毒一品。许多人只须一抽一一根烟,就会引起尼古丁上瘾。
你每次吸一口烟,都会有少量的尼古丁通过肺部进入大脑,其传导和作用速度比静脉注射海洛因更快。
如果一支烟用了20口才吸完,那么你的大脑就会受到20次尼古丁刺激。
尼古丁是一种代谢奇快的毒一品。吸烟后半个小时,血液中的尼古丁含量就会下降50%,再过半个小时就会下降到25%。这就是大部分吸烟者每天吸20支烟的原因。
每当吸烟者一抽一完一支烟,血液中的尼古丁含量就会迅速下降,很快就会引发戒断症状。
在这里,我有必要解释清楚戒断症状的概念。吸烟者经常认为,戒烟时出现的痛苦感觉就是戒断症状。事实上,这种痛苦主要是精神上的,是吸烟者心理作用的结果。关于这一问题,下文还会详细讨论。
“感谢你的远见卓识和幽默感,你几乎把一切都预料到了。读这本书的时候,我有好几次都笑出声来。”
J?桑德斯夫人
尼古丁本身的戒断症状十分轻微,绝大多数吸烟者一直到死都不会意识到,他们自己与吸毒者其实没有区别。我们听到“尼古丁上瘾”这个说法时,总以为我们不过是“养成了吸烟的习惯”而已。绝大多数吸烟者对毒一品都充满恐惧,却不知道尼古丁正是一种毒一品。幸运的是,尼古丁比其他毒一品更容易戒掉,不过你得首先接受自己养成毒瘾的事实。
尼古丁戒断并不会导致生理上的疼痛,唯一的症状是心理上的空虚感,似乎有什么东西不见了,所以许多吸烟者才认为,吸烟是为了“让手上有点事情做”也就是排解这种空虚感。如果这种感觉长期持续,就会导致吸烟者神经紧张,没有安全感,容易激动,自信心和自制力下降。这种感觉其实是身一体对尼古丁的饥渴。
点着香烟后七秒钟之内,吸烟者就会得到新的尼古丁供一应,于是空虚感消失。吸烟者会产生放松和自信的感觉,因为这两种感觉正是他们先前所缺失的。
我们最初开始吸烟时,戒断症状非常轻微,几乎无法察觉。当我们开始养成经常吸烟的习惯时,由于不了解戒断症状的机制,我们会误以为自己真的喜欢上了吸烟,或是养成了“习惯”。事实真相是,我们的尼古丁毒瘾越来越重,越来越需要经常满足。
所有吸烟者都是因为某个愚蠢的理由才开始吸烟的。吸烟并不是一种需要。吸烟者们之所以要经常吸烟,是为了满足尼古丁毒瘾。
“与上一次戒烟的情况不同,我并没有做噩梦,没有失眠,也没有情绪低落。事实正好相反我感觉仿佛重获了新生。”
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